A ideia de que alguns alimentos são “bons” e outros são “ruins” é uma simplificação comum, mas não reflete totalmente a realidade nutricional. Todos os alimentos têm algum valor nutricional e podem fazer parte de uma dieta equilibrada e saudável; o importante é a moderação e a frequência de consumo....
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Estratégias nutricionais para o combate à ansiedade
A ansiedade, um problema de saúde mental que afeta milhões de pessoas, pode ser gerenciada, em parte, com uma alimentação adequada. Estratégias nutricionais focadas em nutrientes específicos têm o potencial de melhorar o humor e reduzir sintomas de ansiedade. Nutrientes Essenciais: Vitaminas do complexo B, magnésio e ômega-3 são aliados...
A importância das proteínas e carboidratos para um dieta
Proteínas e carboidratos são nutrientes essenciais para o bom funcionamento do corpo. Cada um desempenha um papel único: enquanto as proteínas são fundamentais para a construção e reparação dos tecidos, os carboidratos são a principal fonte de energia para as células. Proteínas: Formadas por cadeias de aminoácidos, as proteínas são...